糖尿病人的6条长寿秘诀
发布于2021-06-28 17:43:11 | 评论 0 | 阅读 1397 | 收藏 0
糖尿病人的长寿秘诀是这样的:
定时定量进餐,多吃粗粮、少吃糖和高碳水食物,每天吃新鲜的蔬菜和水果,补充足够的蛋白质。
尽量不要空腹运动,以免低血糖。可餐后半小时进行运动,降低餐后血糖。
每天定时定量饮食、坚持运动、早睡早起,保持充足的睡眠时间。
血糖监测是了解血糖情况的最佳手段,所以,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后2小时血糖。早餐后、午餐后和晚餐后,都需要监测。
糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并发症。每年定期去医院检查,可以很好地了解身体状况,尽早发现并发症的蛛丝马迹,提前采取防治措施。
只有坚持控制血糖,才能预防和减缓糖尿病并发症的发生和发展。一旦出现并发症,即使很轻微,也要积极治疗。
总之,长寿的秘诀就是控制好血糖。你需要规律进食、运动、作息,定期就医和检查。
一旦养成良好的生活习惯,你就可以带领家人一起坚持健康的生活方式,一起长寿了。
“糖尿病人该如何吃”的更多内容,您都可以向我们盈来健康的营养师咨询。我们有专业科学的方法帮助您控制血糖,逆转病情。现在就扫描二维码了解吧。
开通会员,查看完整内容
您正在观看的是VIP专属内容
马上升级VIP,畅享全部优质内容
升级VIP
收藏 0
评论 (0)