升级VIP继续观看
专家讲糖课程 · 权威控糖知识
专家名医互动 · 健康商城优惠
专家讲堂
免费学
专家直播间
免费看
VIP文章
免费读
健康商城
8.8折
北京糖尿病逆转中心_糖尿病健康管理_2型糖尿病逆转-盈来健康
扫码前往小程序升级
发布成功
恭喜您评论成功并获得
+2积分
确认
首页 > 糖学院 > 全部文章
45岁前罹患2型糖尿病,全因死亡风险暴涨4.79倍
盈来健康
发布于2022-02-23 18:45:40 | 评论 0 | 阅读 3322 | 收藏 0



近期,我国开滦研究数据显示,45岁前确诊2型糖尿病的患者,心血管疾病相对风险和全因死亡率最高,心血管疾病风险达到3.21倍,全因死亡率则高达4.79倍。【1】



这项研究启动时,共纳入了101,080名无心血管疾病、无糖尿病的参与者,每两年进行一次随访,研究过程中,共计11384名罹患了2型糖尿病,平均5年多的随访期间,907例出现了心血管疾病(包括中风)和887例死亡)。对潜在的混杂因素进行调整后,与匹配的对照受试者相比,被诊断为<45岁的2型糖尿病参与者的心血管疾病相对风险和全因死亡率最高。


不仅国内如此,国外的一篇研究综述也显示,小于40岁出现2型糖尿病,具有更高风险的并发症和死亡风险,虽然潜在原因还不是很清楚,但这和年轻人罹患2型糖尿病,胰腺β细胞过快的退化有关【2】。


简单来说,就是越早得糖尿病,健康风险就越高



落实到生活,我们不必去专研为什么年轻人反而会出现更严重的并发症,当下更应该考虑的是,究竟哪些诱因导致了糖尿病的年轻化,以及如何预防和缓解呢?


相对于老年人来,现在的年轻人喜欢吃快餐、油炸食品、谷物类加工食品、加糖饮料和外卖。


这些食物都具有一个显著的特点,就是高热量低营养,再加缺乏运动和熬夜等不良的生活习惯。热量盈余的情况下,身体将热量转化成脂肪并囤积在腹部,就像苹果一样圆鼓鼓的,这样身材的人,往往会造成更多的炎症和氧化压力。对本身“昼夜加班”的胰腺来说,加快了损伤程度。




久而久之,胰腺β细胞就会出现退化,为2型糖尿病埋下伏笔,也为更为严重的糖尿病并发症点燃了“燎原之火”。


那么,作为40岁以下的年轻人来说,如何避免2型糖尿病呢?


如果已出现腹部脂肪,且空腹血糖超过5.6mmol/L,事实上,你已经具有较高的糖尿病风险,可能胰腺β细胞开始出现损伤。


预防要领是,杜绝一切含有游离糖的加工食品,比如可乐、奶茶、冷饮、糖果;不吃任何加工类的谷物,比如饼干、面包、甜甜圈、蛋糕等食物。在这个基础上,减少精制谷物,主要是白米和白面,可以搭配全谷物,比如黑米+糙米+白米的形式。而像蔬菜、水果、肉类、海产品、蛋类都是可以正常食用的。


万一不幸,在30+的年龄已经被确诊为2型糖尿病,又应该怎么办呢?


首先,不要恐慌。已经有很多研究显示,患病期间在≤5年的人群,非常有希望缓解2型糖尿病,逆转血糖指标。


在逆转血糖指标的路上,一样需要限制游离糖和精制碳水化合物,保证睡眠和管控压力,但仅仅做到这些还不够。


原因在于,每一位罹患2型糖尿病的诱因各不相同,也就是说需要科学精准的制定缓解2型糖尿病的整体方案。过去4年多的时间里,盈来健康已帮助上千名2型糖尿病人群在减药、停药的基础上,逆转了血糖指标。


欢迎随时咨询盈来健康,我们有专业的医生、营养师、健康管理师为你制定适合你的缓解2型糖尿病的个性化方案。



收藏 0
评论 (0)
发布
相关文章
返回顶部
©2021 盈来健康 | 京ICP备2021000339号
第二类医疗器械经营备案号:京朝食药监械经营备20201686号 | 互联网药品信息服务资格证书: (京) -经营性-2020-0085
⼴播电视节⽬制作经营许可证:(京)字第 18588号 | 网络文化经营许可证:京网文(2021)0249-072 号