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【最长情的告白是陪伴】糖尿病患者的家人和伴侣,这样做
盈来健康
发布于2022-02-14 17:34:15 | 评论 0 | 阅读 2427 | 收藏 0

1.理解糖尿病患者的心情


作为家人或者伴侣,首先要做的就是理解糖尿病患者的心情。糖尿病属于身心疾病,因此需要更多的理解和耐心。


如果患者出现了焦虑、烦躁、抑郁等情绪,作为家人或伴侣,可以多开导患者,多和患者聊聊天,疏导患者的不良情绪,让他们情绪得以缓解。患者的心情好了,对控制血糖也是很有利的,反之如果患者的心情不好,那么血糖也很容易就高了。




2.学习糖尿病饮食相关知识


糖尿病需要长期控制,如果单纯靠降糖药而不控制饮食,恐怕血糖也很难平稳,饮食对血糖的影响很大,所以学习饮食知识很有必要,学习如何进行合理的糖尿病饮食,配合降糖药物治疗,更好地平稳控制血糖。


糖尿病患者的饮食可能与以往的饮食结构不一样,家人或者伴侣需要单独准备,或者陪着患者的饮食结构调整全家人的饮食结构和方式。


有了家人和伴侣的,学习糖尿病饮食知识,控糖的路上给他/她更多的帮助。


那么糖尿病患者该如何进行合理饮食呢,今天给到几点建议:


①控制每日膳食总能量


控制每天膳食摄入总能量。如果有专门的糖尿病营养师来制定膳食方案就最好了,没有营养师的定制,那么建议糖友每餐吃到7~8分饱即可。




②饮食结构合理


不建议吃油炸油煎等高油脂食物;主食粗细搭配(即粗杂粮和精细粮食搭配)来吃,因为粗杂粮里面的膳食纤维丰富,可以延缓肠道对葡萄糖的吸收,从而利于控制餐后血糖。肉类的量也限制一下,不宜大鱼大肉吃的太多;建议多吃新鲜的蔬菜,每天吃些豆制品,奶制品;如果选择酸奶,建议糖友吃无糖酸奶。


另外,很多糖友想吃一些水果或者别的食物来加餐,那么建议如果餐后血糖低于10mmol/L,可以在两餐中间加餐100克以内的水果,或者适量原味坚果。


不建议餐后马上吃水果,容易导致血糖升高,同时也不建议晚餐后再吃水果,容易引起次日空腹血糖升高。


最好咨询营养师,营养师会根据患者的个人情况,出具适合的营养膳食方案。




③注意进餐顺序


据研究显示,进餐顺序建议:蔬菜、肉类和(或)豆制品、主食,这样的进餐顺序也有利于降低餐后血糖。


吃饭的时候注意细嚼慢咽,增加食物的咀嚼次数,可以让口腔分泌更多的酶来帮助消化,同时也可以减轻胃的负担,不容易吃得过多。


3.学习糖尿病控糖相关知识


学习科学的控糖知识也是非常有必要的。


第一,重视监测血糖。有些糖友觉得自己也没什么感觉,就不监测血糖了,只有不舒服了才去监测血糖,这是不明智的。


血糖监测在糖尿病管理中是很重要的,只有监测血糖,才能清楚降糖药、饮食、运动等对血糖的影响,才好根据自己的血糖情况进行针对性的调整。


需要注意的是,对于不同的降糖方案和患者的个人情况,监测血糖的频次也是不同的,建议遵医嘱去执行血糖监测。




第二,重视遵医嘱用药。目前降糖药有口服和胰岛素两大类,每类降糖药的机制是不同的,用法用量也是依据糖尿病患者自身情况而定。


不建议私自减药、加药或者停药,比如说胰岛素促泌剂的磺脲类降糖药,胰岛素,私自加药可能导致低血糖,而低血糖的危害更大;而盲目减药可能导致血糖升高。所以建议遵医嘱,并且定期去复查。


第三,重视生活方式的调整。良好的生活方式是糖友控糖很重要的方面。比如说生活作息规律,定时定量吃饭,不熬夜,保持适量的运动,戒烟限酒等等,都是对控制血糖很有帮助的。这可能不是容易的,一个习惯的养成需要一定的时间,慢慢来,当改善一种生活方式,你会发现,血糖也开始平稳了。


以上这些内容,如果能得到家人的帮助和督促,相信患者的血糖控制执行起来会有效得多。




4.给予更多的陪伴


借用一句话“最长情的告白是陪伴”,来自家人或伴侣的陪伴是最珍贵的,一起看日出日落,一起柴米油盐,一起同甘共苦,控糖路上一起风雨同舟!


相信家人或伴侣的陪伴可以给予糖友们更多的信心和力量!


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