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逆转糖尿病研究人员讲解:糖尿病患者吃水果的要点
盈来健康
发布于2021-10-23 16:42:17 | 评论 0 | 阅读 975 | 收藏 0

那么糖尿病患者吃水果有哪些要点需要格外注意呢?


血糖达标才能吃水果


逆转糖尿病研究人员表明,糖尿病患者想要吃一些当季水果,需要先确保体内的血糖浓度已经控制达标。如果没有达标,那就不能选择糖分含量比较高的水果了,建议吃黄瓜或者西红柿来代替水果


血糖控制达标,指的是空腹血糖和餐后2小时血糖均达标。只有血糖达标,且血糖比较平稳,即没有经常出现高血糖或者低血糖的情况,才能够适量地食用适量水果。


餐后不宜立即吃水果



水果在日常生活中并不建议直接替代主食,一般是作为加餐食用,对于糖尿病患者更要注重这一点。


一般的加餐时间是上午十点左右下午的三点左右。有些人习惯在睡前吃一些水果助眠,也可以在睡前一小时内食用。这样的时间分布能够很好地控制体内一次性摄入过多的碳水化合物,从而导致胰腺的负担过重。


需要重点强调的是,餐后立即吃水果这种行为是非常不提倡甚至是禁止的。

逆转糖尿病研究人员表明,很多糖尿病患者也可以像普通人一样正常吃水果,只要控制好血糖并且掌握好吃水果的时间和食用量,糖尿病患者也能够实现吃水果自由。只有这样,才能不仅享受到吃水果的快乐,同时还能保证身体安全。


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