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让血糖“听话”,运动来帮忙!
盈来健康
发布于2021-08-25 18:52:47 | 评论 0 | 阅读 373 | 收藏 0

合理运动是2型糖尿病管理过程中的重要环节。运动对于2型糖尿病人来说,有哪些好处呢?


运动的对血糖的好处


1. 改善血糖,防治肥胖


运动的直接好处是降低了过高的血糖水平,运动会触发从血液中吸收葡萄糖进入工作的肌肉和器官。因为,当您进行适度的运动时,心脏搏动加快,肌肉也在努力“干活”,它们时刻需要能量补给,于是血液中升高的葡萄糖被肌肉消耗。另外,增加能量消耗后还改善肥胖这个糖尿病的极其重要的危险因素。


2.改善胰岛素敏感性


胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的重要核心机制之一,而胰岛素抵抗的重要原因就是过高的内脏脂肪,运动可以帮助减少内脏脂肪,改善胰岛素敏感性,使您体内的胰岛素更好地发挥作用。



3.防治并发症风险


运动有助于保持心脏及血管健康,促进全身血液循环,也就这意味着更多的氧气和营养可以到达需要的地方,从而降低了与糖尿病相关的神经病,视力丧失和心脏疾病的风险。


4.其他潜在好处


除了以上好处,研究也发现,运动还有更多额外的好处,比如改善骨骼肌功能、改善脂肪和蛋白质代谢、降低糖尿病发病因素、改善身心状态多重健康获益。


“运动可以代替药物,但药物永远无法代替运动”,这是我常说的一句话,运动的益处既然这么多,糖友们还不赶紧动起来。


2型糖尿病患者在血糖管理过程中,坚持合理的运动,对改善胰岛素抵抗、降低血糖很有好处。但是方法也很重要。在对的时间,进行对的合理的运动,你学会了吗?


盈来健康,致力于四高逆缓, 扫描下方二维码了解更多。


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