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少生气吧,太伤身了!对自己的健康负责
盈来健康
发布于2021-06-28 19:01:49 | 评论 0 | 阅读 2396 | 收藏 1

2型糖尿病有时候来得很悄然。你一定想不到,脾气不好,可能也会导致2型糖尿病的来临吧。


气大伤身,并非危言耸听。


有的人,稍不顺心,就大发雷霆,生气上火。事实上,你的每一次生气,都会对身体造成损伤,长此以往,疾病自然就来了。


生气生出心脑血管疾病


心脑血管病人最怕生气。


生气时,交感神经长期太过兴奋、高度紧张,导致心脏和血管的收缩力加强,心跳加速。为了满足身体需要,心脏需要加倍地工作。这时,心脏负担过大,供血减少,会出现心率加快、心律失常、心肌缺血缺氧、胸闷、心慌的情况,这样的情况如果频繁出现的话,可能诱发心脏病


生气的同时,大量血液冲向脑部和面部,使血压升高,导致面红耳赤,头晕、头胀、头痛。很容易引起中风、脑梗,严重可导致脑卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗塞。昏倒,不省人事,猝死,也是有的。


生气会导致内分泌紊乱


不良情绪和糖尿病发病密切相关。当人处于生气、紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经会立即兴奋,直接作用于胰岛细胞,一方面抑制胰岛素分泌,另一方面释放糖原来增高血糖。如果这种不良情绪长期存在,持久作用于人体时,就可能引起胰岛功能障碍,最终导致糖尿病。


对糖尿病患者来说,着急、生气、发火,可使血糖上升。新发病的糖友,更是要控制不良情绪,以免加重病情。


生气引起的内分泌紊乱,还会让甲亢、甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤等接踵而来。


生气伤肝伤肺伤胃


人在生气的时候,身体会分泌一种儿茶酚胺的物质,会影响中枢神经系统,使脂肪酸分解加强以及血糖升高,肝细胞和血液内的毒素也就相应增加,对肝脏造成损伤


一生气,情绪波动比较大,呼吸急促,使肺泡不停地扩张,影响肺部健康,严重时可诱发肺癌。很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是导致肺癌的情绪因素。


生气引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少。蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃炎或者胃溃疡等。


生气引起免疫力下降


生气时,身体会分泌皮质固醇,在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,降低免疫力


有的人一生气还紧张便秘,或者拉肚子。因为生气后,肠道、膀胱也会跟着收缩,从而导致排便失常


很多女性乳房胀痛、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌的发生,与生气有关。此外,生气还会让人长色斑白头发


生气时,这样自我化解


长期生气,给身体带来的危害,真是不容小觑。可是,人生总会有这样那样的事情不如意,生气时,要如何自我化解呢?


1.喝一杯水,缓解一下,水能促进体内游离脂肪酸的排除,减少毒性。


2.尝试着让自己放松地坐下来,减少发生冲动的概率。


3.闭上眼睛,专注而缓慢地做几次深呼吸。让肺泡得以休息,补充充足的氧气,改善大脑的状态,冷静下来。


4.尽量微笑,“笑一笑,十年少。”回忆一些愉快的事情,让血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。


5.想些开心的事听听冥想音乐,进行自我心态调节。


6.去公园散散心呼吸新鲜空气,逐渐化开情绪,缓解状态。


如果您还有2型糖尿病的其他疑问,可以咨询我们盈来健康的医生和营养师,他们有专业科学的糖尿病逆转的方法,可以帮助您控制血糖,逆转病情。扫以下二维码了解一下吧。



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