糖尿病人便秘很危险,日常生活这样做
发布于2021-06-28 17:54:10 | 评论 0 | 阅读 5820 | 收藏 2
2型糖尿病患者有很多的并发症,来得悄无声息,需要你自己多注意。比如,便秘、腹泻、或者便秘和腹泻交替进行,有可能是糖尿病神经病变出现了。
便秘不仅影响肠道毒素排出,还会引发口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病,更重要的是——它常和突发的心血管事件相伴,比如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。
用力排便时血压水平可比平时增加翻一倍。在腹部瞬时用力,可能导致已有糖尿病视网膜病变的人视网膜出血,甚至引发失明。伴有心脑血管疾病的人则可能出现脑血管破裂导致中风。
1.坚持运动,每日散步或用双手按摩腹部肌肉数次,都可以增强胃肠蠕动。
2.合理饮食,糖尿病人更应该多吃蔬菜、杂粮,补充膳食纤维以及益生菌,富含膳食纤维的食物有麦麸、燕麦、绿叶蔬菜、瓜果、豆类等。此外,黑芝麻、蜂蜜、香蕉也有润肠通便的作用,只是蜂蜜会导致血糖快速上升,糖尿病人慎用。
3.日常生活中,培养规律、良好的排便习惯,调整心理状态,避免久坐等。
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