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“四高”和肥胖的共同诱因--胰岛素抵抗
盈来健康
发布于2024-01-08 10:14:05 | 评论 0 | 阅读 19932 | 收藏 1

胰岛素抵抗目前尚无统一而严谨的定义。简单来说,胰岛素是机体内唯一能降低血糖的激素,胰岛素可以促进骨骼肌、心肌及脂肪组织摄取葡萄糖,同时抑制肝脏糖原分解及糖异生,进而控制血糖。当这些作用减弱,即胰岛素不能有效地促进周围组织摄取葡萄糖,或不能抑制肝脏葡萄糖输出,则称为胰岛素抵抗或胰岛素敏感性下降。


根据相关研究文献显示,胰岛素抵抗的成因有遗传因素,另外肥胖、年龄增长、运动不足、营养失衡也是主要原因。


正常情况下,人的食欲是根据身体的能量需求来反映的,当血糖低于3.9mmol/L时,身体就会产生饥饿感提醒大脑进食,以此来补充能量。


胰岛素抵抗时,胰岛素敏感性下降,身体分泌大量胰岛素来控制血糖,但是胰岛素分泌过多,会促进肌肉及脂肪组织不断摄取葡萄糖,导致外周血液循环能量物质减少,身体就一直释放饥饿信号,人们就会摄入过多食物,从而导致肥胖的发生。


肥胖,或者长期摄入过多能量,容易让胰岛素超负荷工作,导致胰岛素敏感性下降,出现胰岛素抵抗。另一方面,胰岛素抵抗又会导致肥胖更加严重,由于过多的胰岛素分泌,会让糖原不断被脂肪吸收,脂肪积累越来越多,减肥更加困难。


胰岛素抵抗不仅和肥胖息息相关,还可能会发展为高血糖、高血脂和高胰岛素血症,这些也是2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、动脉粥样硬化性心血管疾病、多囊卵巢综合征等多种代谢相关疾病的重要因素。



医学上普遍已经认识到,胰岛素抵抗是多种疾病的“共同土壤”,是滋生上述疾病的共同基础,所以,提醒各位朋友,如果出现胰岛素抵抗,千万不要不当回事,应引起足够的警惕。


出现胰岛素抵抗怎么办?


胰岛素抵抗好发人群有腹型肥胖人群、长期不良生活方式人群、运动过少的人群。


如果怀疑自己存在胰岛素抵抗,可以到正规医院进行专业检测,如果确诊为胰岛素抵抗,治疗方式多从改变生活方式和药物治疗入手。


1.控制体重:减重可以改善胰岛素抵抗症状,包括降低血糖和血脂水平。


2.改变饮食习惯:饮食在控制摄入量的基础上要注意营养均衡,限制精制主食、饮料、水果等高糖食物的摄入,特别是晚餐。每餐七分饱,多采用蒸、煮、炖、凉拌为主的烹饪方式。


3.增加运动量:适当的身体锻炼可以帮助减重、增强体质、调节血糖水平和改善胰岛素抵抗。


4.药物干预:经过专业医疗机构检查评估后,医生会为确实需要干预的患者制定药物治疗方案,治疗需要严格

遵循医嘱。


胰岛素抵抗非小事,如果您有胰岛素抵抗,甚至还伴有肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等疾病,可以来盈来健康,这里的医生、营养师针对您的具体的身体情况,针对性地为您出具个性化全方位健康管理方案,并且随时解决您在执行过程中遇到的健康问题,以保证安全及疗效。

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